真正好看又持久的好身材，从来不是靠节食饿出来的。极端节食或许能让体重快速下降，却也会带走代谢、气色与精气神，换来的是脱发、乏力、反弹发胖，甚至月经紊乱、肠胃受损。
健康的身材，是吃对营养、规律运动、好好睡觉养出来的。三餐均衡、蛋白质充足、碳水适量，配合简单的力量训练与日常走动，身体紧致有线条，气色红润有光泽，这种由内而外的状态，才是最耐看、最舒服的身材。
别再用伤害自己的方式追求瘦，好好吃饭、好好生活，身材自然会给你最好的回馈。
